#ItoAngSafeMotherhoodStoryKo: Philippa Wheeley

img_5948

 

Mother:  Philippa Wheeley

Nationality:  Australian

Edad: 33 yo

Bilang ng Anak:  Dalawa

Baby:  Levi Wheeley

Birthdate:  October 2, 2016

 

 

 

Q1:  What brings you the Philippines and how did you come to know about SafeBirth?

I came to the Philippines last February to do missionary work in Calapan, Mindoro.  I knew I was due around mid-October, as I have had my prenatal check-ups with the OB in the big hospital in Calapan.  My husband and I visited my friend in Quezon City early October. I was confident since she assured me that in case anything happens, she knew and trusted a very good midwife to take care of me.

True enough I was in labor a bit earlier than expected, and my friend called midwife Bernadette right away.  She rushed to my friend’s house to check on me and then we came to SafeBirth.

Bernadette was very attentive and supportive.  She is very skilled and she really knew what she was doing.  With her I felt very comfortable and very relaxed.

img_5949

Midwife Bernadette Nolasco with baby Levi

Q2:  How does your birthing experience in the Philippines compare to your first child birth?

My experience with my first child was more difficult as I was in labor for 24 hours in the hospital in Australia.  I was supported by my husband and the doctors the whole time.  So now, it was important for me to still have him by my side for the second one.  I felt relieved and supported that I was allowed to have my husband beside me during labor.  I was worried as I was told in Mindoro, that he would not be allowed to be with me if I were to deliver in their hospital.   Fortunately giving birth was easier this time around.  Other than my husband, perhaps this is because Bernadette made me feel very comfortable.

img_5946 

Q3:  Overall, how was your birthing experience?

My husband and I were very impressed.  It was my first experience in a lying-in clinic and it was very clean and comfortable.  They even let me recover and we slept very well overnight.

I am very thankful for everything SafeBirth did.  I would definitely have Bernadette deliver my next baby again if I were in Quezon City.  I would definitely recommend SafeBirth to other mothers.

     

May Safe Motherhood Story ka ba na nais mong ibahagi?

Maaaring bisitahin ang aming Facebook page at i-message kami para ibahagi ang iyong karanasan.

#ItoAngSafeMotherhoodStoryKo : Raquel Lelis

img_5907Mother:  Raquel Lelis

Edad:  25 yo

Bilang ng anak:  Tatlo

Baby:  Nathaniel Eran

Birthdate: September 29, 2016

 

 

Q1:  Kamusta ang naging pagbubuntis mo kay Baby Nathaniel?  May mga naging pagsubok ba sa iyong pagbubuntis?

A:  Noong una ay sa health center ako nagpapa-check up.  Sinabihan ako ng ate ko na subukan ang SafeBirth dahil maganda, malinis at tumatanggap ng PhilHealth.  Ika-walong buwan ko na nang ituloy ang prenatal sa SafeBirth.  Naging maselan ang pangatlong pagbubuntis ko.  Laging naninigas at sumasakit ang tiyan ko, kahit habang naglalakad. Maliit rin ang tiyan ko para sa walong buwan.

Q2:  Paano mo hinarap ang mga pagsubok na ito?

A: Sinunod ko ang bilin ng aking midwife.  Hatid-sundo ko ang panganay ko, pero sa pangwalong buwan ay pinapahinga niya ako.  Sa tulong ng aking midwife, iba’t ibang laboratory tests ang ginawa sa akin, kasama na ang ultrasound.  Dito nadiskubre na ako ay nagkakaroon ng pre-term labor due to infection.  Niresetahan ako ng OB ng gamot at ng mga vitamins para mas maging malusog ako at ang baby sa tiyan ko.

img_5921
Mommy Raquel with baby Nathaniel and Midwife Malou

Q3:  Paano nakatulong ang pagpapa-prenatal check-up sa iyo?

A:  Maganda ang karanasan ko sa prenatal check up.  Linggo-linggo tinetext ako ng midwife at kinakamusta.  Laging sumasakit ang tiyan ko, at anytime puwede ko siyang i-text para magtanong.  Sa iba kasi, kapa-kapa lang.  Dito may nag-aasikaso, may natatanungan.  Naging linggo-linggo ang check up ko dahil nga maselan.  Walang kumplikasyon at naging maayos hanggang panganganak ko.  Healthy ako at si baby.  Siya pa nga ang pinakamalaki sa tatlo kong anak. Sobrang lakas rin mag-breastfeed.

 

Q4:  Kung may maipapayo ka sa ibang buntis o sa mga balak pa lang mag-anak, ano ito?

A:  Maganda magpa-prenatal check up para makita kung okay ang lahat.  Made-desisyunan mo ang sarili mong katawan. Pati na ang mga injection na kailangan sa pagbubuntis.  May kilala akong hindi nagpapa-check up, paglabas ng anak nagiging sakitin.  Mahina ang baga ng baby.  Magpa-check up para maiwasan ito.img_5938

May Safe Motherhood Story ka ba na nais mong ibahagi?

Maaaring bisitahin ang aming Facebook page at i-message kami para ibahagi ang iyong karanasan.

Malusog ng Ngipin, Malusog na pangangatawan sa First 1000 days

perfect smile with red lips, extreme closeup

Maraming pagbabago ang nararanasan ng isang babae sa panahon ng kanyang pagbubuntis. Bukod sa pagpapatingin sa midwife o doctor, dapat isinasama din natin ang pangangalaga sa bibig at ngipin.

Dahil sa mga hormonal level changes, ang ating mga bibig mommies ay nagiging malapit sa bacteria, tooth decay at plaque na maaaring sanhi ng pagkasira ng ngipin. Kung ano ang nararamdaman ng isang nagbubuntis ay nakakaapekto din sa kanilang sanggol. Importanteng alagaang mabuti ang ating mga bibig at ngipin upang maiwasan din ang gum disease na periodontal disease.

Ang periodontal disease ay isang gum disease na maaaring  makaapekto sa development ni baby at makakapagdulot ng panganib ng premature o low birth weight . Para panatilihing malusog at malinis lagi ang ating bibig at ngipin, ugaliing gawin ang mga sumusunod:

  1. Pagsisipilyo 2 to 3 beses sa isang araw
  2. Paggamit ng dental floss pagkatapos kumain
  3. Pagmumog gamit ang mouth wash
  4. Regular na pagpapatingin at pagpapalinis ng ngipin sa dentista
  5. Kumain ng mayaman sa calcium, B12 at vitamin C

Tandaan, kasama din sa malusog na pangangatawan ang malusog at malinis na bibig at ngipin. Ingatan natin ito lalo na sa First 1000 days ninyo ni baby.

Abangan ang iba pang article sa pangangalaga sa sarili sa First 1000 days.

#Batang1000articles

Source: www.dentalasssociate.com

 

Ang Pagkain ng SAPAT ay DAPAT sa First 1000 Days ni Baby

Ang pangangalaga sa sarili habang nagbubuntis ay hindi natatapos sa pagpapatingin lamang sa mga medical providers (midwife o OBGyne). Kasama rin dito ang kumain ng tamang pagkain na may sapat na nutrisyon. Ito ay parte ng pangangalaga sa sarili at kay baby sa First 1000 days ninyo.

Importanteng kumain ng sapat at masustansyang pagkain dahil:

  1. Sanhi ito ng nutrisyon para sa mental at pisikal na development ni baby
  2. Maiiwasan ang sobrang timbang habang nagbubuntis
  3. Maiiwasan ang gestational diabetes
  4. Nagpupuno ito ng mga nawawalang sustansyang kinukuha ni baby

Ang Pinggang Pinoy ay ginawa ng Food and Nutrition Research Inc. (FNRI), isang gabay para sa mga buntis upang sila ay maturuan kung ano ang mga dapat kainin na may sapat na nutrisyon habang sila ay nagbubuntis.

pinggan-solo

IMAGE SOURCE: FOOD AND NUTRITION RESEARCH INSTITUTE

Para magabayan tayo mga mommy, maaring gamitin ang Pinggang Pinoy chart para masigurong tama at sapat ang ating kinakain. Makikita sa Pinggang Pinoy ang pagkakahati nito sa GO, GROW and GLOW foods.

Ayon sa FNRI, ang bawat nanay ay dapat kumakain ng GO, GROW and GLOW food upang maging malusog at maging matibay kayo ni baby.

Anu-ano nga ba ang GO, GROW and GLOW foods?

GO foods: Ang Go Foods ay mga pagkaing pampalakas at pampasigla. Ang mga pagkaing ito may carbohydrates na may mataas na fiber, bitamina at minerals na nagbibigya ng enerhiya.

Ang mga sumusunod ay mga halimbawa ng Go Foods:

  • Kanin
  • Tinapay
  • Kamote
  • Mais

GROW foods: Ang Grow Foods ay ang mga pagkaing mayaman sa protina na tumutulong sa pampatangkad, pampabuo ng katawan, pampalakas ng mga buto ni mommy at sa growth development ni baby.

Ang mga sumusunod naman ay ang mga halimbawa ng Grow Foods:

  • Itlog
  • Gatas
  • Lamang-dagat katulad ng isda at hipon
  • Keso
  • Meat katulad ng chicken, baka, baboy
  • Beans katulad ng garbanzos, mongo, taosi, atbp

GLOW foods: Ang Glow Foods ay mga pagkaing siksik sa nutrisyon at bitamina na panlaban sa sakit katulad ng mga gulay at prutas. Ang mga sumusunod ay mga halimbawa nito:

  • Pechay
  • Malunggay
  • Okra
  • Sitaw
  • Manga
  • Pinya
  • Kamatis

Simulan ang pagbuo ng magandang kinabukasan ni baby sa pagkain ng sapat at masusustansyang pagkain sa First 1000 days ninyo.

sample-meals

IMAGE SOURCE: FOOD AND NUTRITION RESEARCH INSTITUTE

Abangan ang iba pang First 1000 articles para sa maging malusog at matibay kayo ni baby.

Source:
http://www.fnri.dost.gov.ph/images/sources/PinggangPinoy-Pregnant-and-Lactating-Women.pdf
http://www.fnri.dost.gov.ph/index.php/tools-and-standard/nutritional-guide-pyramid#pregnant
http://www.medlineplus.gov/ency/patientsinstructions/000584.htm
https://www.reference.com/food/examples-grow-glow-foods-9fcf9bafd4151a15#